همه ما لحظاتی را داشتیم که نیاز مبرمی به چیزی داشتیم اما چون اتاقمان
خیلی نامرتب بود، نمی‌توانستیم آن را پیدا کنیم. ما اطلاعات را تصادفی و
بدون هیچ نظمی به خاطر میسپاریم، بنابراین جستجو و ردیابی را برای ذهنمان
دشوار می کند.سایمونید شاعر یونانی اصطلاح «قصر ذهنی» را اختراع کرده است. بر طبق این افسانه، بعد از فروپاشی و تخریب سالنی که وی در آن حضور داشت و از مهلکه جان سالم به در برد، از سایمونید خواسته شد تا بقایای افراد را شناسایی کند. او اسم هر فرد را براساس جایی که در سالن نشسته بودند، شناسایی کرد.
در آزمایشی بعد از تمرین این تکنیک ذهنی، تعداد واژه هایی که افراد می‌توانستند در ذهنشان نگه دارند، دو برابر شده بود.
بعد از مطالعه این مقاله شما به راحتی مفهوم قصر ذهنی را درک می کنید و متوجه میشوید که برای داشتن حافظه‌ای قوی نیازی نیست مغزی فوق العاده ای داشته باشید، با ما همراه باشید تا با هم ۱۰ مرحله برای داشتن حافظه ای بهتر را یاد بگیریم.
3. مکان های مخصوص ذخیره سازی را در قصر یا مسیر خود شناسایی کنید. هنگامی که از قصر ذهن استفاده می کنید، چیزهای منحصربه فردی را برای به یاد سپاری در مکان های مشخص انتخاب می کنید. ( یک شماره، یک اسم، قسمتی از یک مکالمه ). بنابراین باید تمام مکان هایی را که فکر می کنید ممکن است به آن نیاز پیدا کنید بشناسید. در ساختمان خود یا در طول مسیر قدم بزنید و واقعاً آن را مشاهده کنید. اگر قصر شما یک مسیر است، مانند مسیر رفتن به محل کار، مکان های ذخیره سازی می تواند چیزهایی باشد که در راه وجود دارد. مانند خانه ی همسایه، چهارراه، یک مجسمه، یک آسمان خراش و … . اگر قصر یک ساختمان است، می توانید چیزها را در اتاق های مختلف قرار دهید. در هر اتاق قادر به شناسایی مکان های کوچکتر نیز هستید؛ برای مثال نقاشی ها، قسمت هایی از اثاثیه، و غیره. نکته اینجاست که هر مکان باید از مکان دیگر متمایز باشد و مطمئن شوید که این محلها با هم اشتباه گرفته نمیشوند.
۴. قصر خود را حفظ کنید. برای اینکه قصر ذهن شما مؤثر باشد، باید آن را خوب به ذهن بسپارید. بهترین کار این است که طرحی از آن را روی کاغذ رسم کنید ( یا اگر قصر یک مسیر است نقشه ی آن را بکشید)، که تمام نشانهها یا مکان های ذخیره سازی ای که انتخاب کرده اید را نشان دهد. ابتدا قصر خود را تصور کنید، سپس آن را با تصویری که رسم کردید مقایسه کنید تا مطمئن شوید به خوبی تمام مکان ها را به خاطر دارید. محل هایی که در مسیر وجود دارند را با تمام جزئیات ممکن بکشید : مطمئن شوید که تصویر ذهنی شما شامل رنگ، اندازه، عطر و دیگر ویژگی های دیگر اجسام است.
۵.چیزهایی را که باید به خاطر سپرده شوند در قصر جای دهید. وقتی قصر خود را ساختید و آن را به طور کامل در ذهن خود حک کردید، آماده ی استفاده از آن هستید. مقداری اطلاعات قابل مدیریت را در هر مکان قرار دهید. برای مثال، اگر قصر شما یک خانه است و شما می خواهید یک مکالمه را به یاد بسپارید، می توانید بخش های اول مکالمه را در پادری قرار دهید و بخش های دیگر را در سوراخ کلید درب قرار دهید. در هر مکان اطلاعات زیادی قرار ندهید، و اگر چیزهایی هستند که باید جدا از بقیه باشند، آنها را در مکان های متفاوت قرار دهید. بهتر است چیزها را به ترتیبی که می خواهید آن ها را به یاد بسپارید در مسیر قرار دهید.
7.خلاق باشید. تصاویری که در هر مکان قرار می دهید باید تا حدامکان به یاد ماندنی باشند. معمولاً اگر تصاویر مضحک و غیرمعقول باشند، به یاد ماندنی تر هستند. یا در صورتی که متصل به احساس قوی انسانی یا تجربه ی شخصی باشند. عدد ۱۲۴ چندان به یاد ماندنی نیست، اما تصویر نیزه ای به شکل عدد ۱، که یک قو را ( که شکل عدد ۲ است) به ۴ تکه تقسیم میکند، به راحتی درخاطر میماند. هرچند شاید کمی حال بهمزن باشد.
۶.از نمادها استفاده کنید. لازم نیست که تمام یک عبارت، یا شماره را در محلی قرار دهید تا بتوانید آن را به خاطر بسپارید. انجام این کار می تواند نتیجه ی معکوس بدهد. به طور کلی باید چیزی را در هر محل ذخیره کنید که به حافظه ی شما تلنگر بزند و شما را به موضوع اصلی ای که می خواستید به یاد بسپارید، راهنمایی کند. بنابراین، اگر می خواهید یک کشتی را به خاطر بسپاید، لنگری را روی مبل خود تصور کنید. اگر کشتی U.S.S Wisconsin است، لنگر را ساخته شده از پنیر تصور کنید. [ ویسکانسین در تولید پنیر شهرت فراوان دارد.] نمادها مختصر هستند و خاطرات را قابل کنترل تر می کنند، و همچنین از تصور کردن کُلِّ چیزی که می خواهید به خاطر بسپارید، مفیدتر اند.
.خلاق باشید. تصاویری که در هر مکان قرار می دهید باید تا حدامکان به یاد ماندنی باشند. معمولاً اگر تصاویر مضحک و غیرمعقول باشند، به یاد ماندنی تر هستند. یا در صورتی که متصل به احساس قوی انسانی یا تجربه ی شخصی باشند. عدد ۱۲۴ چندان به یاد ماندنی نیست، اما تصویر نیزه ای به شکل عدد ۱، که یک قو را ( که شکل عدد ۲ است) به ۴ تکه تقسیم میکند، به راحتی درخاطر میماند. هرچند شاید کمی حال بهمزن باشد.
۸.در قصر خود بگردید. وقتی قصر خود را با تصاویر خاطره انگیر پُر کردید، باید در آن گردش کرده و تصاویر را تماشا کنید. هرچه بیشتر در قصر خود بگردید، مطالبی را که می خواهید، آسان تر به یاد می آورید. مثلا در ذهن خود جیمز جویس [نویسنده ی ایرلندی] را می بینید که روی مبل نشسته است. به طوری که انگار به آنجا تعلق دارد و جزء جدایی ناپذیر دکور است.
۹.از قصر خود استفاده کنید. هنگامی که محتویات قصر خود را حفظ کردید، می توانید به سادگی با قدم زدن در آن و نگاه کردن به اطراف آنها را به خاطر بیاورید. اگر به یک مکالمه احتیاج داشتید، کافی است طبق معمول مسیرتان را دنبال کنید. با تمرین بیشتر می توانید از هرکجای قصر که مایل بودید مسیرتان را شروع کنید تا به قطعه‌ای خاصی از اطلاعات دسترسی پیدا کنید.
۱۰. قصرهای جدید بسازید. اگر احتیاج داشتید که اطلاعات فقط برای مدت کوتاهی در ذهنتان بماند، می توانید بارها و بارها از یک قصر ذهن استفاده کنید. فقط کافیست محتویات موجود را با اطلاعات جدید جایگزین کنید و به زودی می بینید که فقط اطلاعات جدید را به یاد دارید. اما اگر می خواستید که اطلاعات تا مدت زیادی در قصر بمانند، می توانید آن قصر را نگه داشته و قصر جدیدی برای ذخیره ی اطلاعات بنا کنید.
حالا مسیر و قصر ذهنی تان خودتان را امتحان کنید.
چیزی که من اینجا برایتان شرح دادم، یک نسحه ساده از قصر ذهنی است. افراد اطلاعات را به شیوه‌ی متفاوت خودشان در قصر ذهنی‌شان ذخیره می کنند. بعضی افراد می توانند ۴۵ رئیس جمهور امریکا به ترتیب از جرج واشینگتن تا دانلد ترامپ نام ببرند. بعضی ها برای حفظ کردن بین اشیا و رنگشان رابطه برقرار می کنند. برخی دیگر بین ویژگی های اشیا با صداهای آنها رابطه برقرار می کنند.
در مسابقات جهانی حافظه، رقیبان برتر ۲۰ طبقه کارت را در یک ساعت و بیش از ۵۰۰ عدد تصادفی را در ۱۵ دقیقه حفظ می کنند. فکر می کنید چطور امکان پذیر است؟ باور کنید یا نه، تقریباً هرکسی توانایی انجام چنین کارهای شگفت انگیزی را دارد. برندگان این مسابقه، لزوما حافظه های بهتری از ما ندارند؛ در عوض آنها روش های مختلف تقویت حافظه را آموخته اند تا بتوانند به سرعت هرچیزی را یاد بگیرند و آن را به یاد بیاورند.
قصر ذهنی برای هر چیزی استفاده می شود، شما لازم نیست فقط به از رویکرد استفاده کنید. بهترین مسیر برای قصر ذهنی تان پیدا کنید و آن را تمرین کنید.
برگرفته از:,
wikihow
